Panikattacke – Was tun?

Wenn Sie unter Panikattacken leiden, wissen Sie, wie unangenehm und lähmend sie sein können. Aber was können Sie tun, um sie loszuwerden?

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was eine Panikattacke ist. Eine Panikattacke ist ein plötzliches Auftreten von intensiver Angst oder Beklemmung, begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Kurzatmigkeit und verstärktem Blutfluss zum Gehirn. Panikattacken können durch Angststörungen verursacht werden und werden oft durch stressige Ereignisse ausgelöst.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Panikattacken loszuwerden. Versuchen Sie zunächst, die Dinge zu vermeiden, die sie auslösen. Wenn Sie wissen, dass Sie unter einer Angststörung leiden, sollten Sie Aktivitäten bevorzugen, die Sie beruhigen und entspannen, anstatt solche, die Ihre Angst und Panik verstärken. Zweitens kann Nikotin helfen, die Symptome von Panikattacken zu verringern. Das liegt daran, dass Nikotin die Dopaminmenge in Ihrem Gehirn erhöht, was eine beruhigende Wirkung hat. Wenn Sie regelmäßig unter Panikattacken leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Denn Panikattacken können ein Anzeichen für ein ernsthafteres Problem sein, und professionelle Hilfe kann Ihnen die Mittel an die Hand geben, die Sie brauchen, um Ihre Ängste und Ihren Stress auf gesunde Weise zu bewältigen.